A importância dos aeróbicos
Muitas pessoas esquecem ou não querem fazer exercícios aeróbicos, mas eles são muito bons para a saúde, preparo físico e resistência! Quando as pessoas magras entram na academia, elas querem apenas aumentar a massa muscular, mas isso pode ser feito de forma adequada.
Eu recomendo que as pessoas magras andem de bicicleta, o que vai aumentar muito a força das pernas e nádegas. Para pessoas obesas, faça muitos tipos de exercícios aeróbicos, especialmente esteiras! Em ambos os casos, você deve treinar forte, se você relaxar, não sentirá nenhuma diferença em seu corpo por muito tempo.
Objetos pesados farão você suar muito e ao mesmo tempo inchar seus músculos, essa é a minha sugestão! Bem, tem mais um detalhe, a natação é uma ótima opção para aumentar o condicionamento físico e perder peso. Bom treino! :D
Se Liga no vídeo a seguir o melhor treino de aeróbico para fazer em casa :
